Igår blev det som sagt gymträning. Trots ett fullproppat gym fick jag bra med plats att utföra mina övningar. Det hörn jag ofta använder mig av är nästan alltid ledigt. Skönt!
Jag fick till ett bra pass och idag har träningsvärken i magen kommit krypande. Så här såg upplägget ut:
20 min tung rodd
3×10 bicepscurl med hantlar
20 boxjump varvat med 20 av denna på bosuboll. 3 varv!
20 moutain climbers varvat med plankan där du drar upp vartannat knä 10 ggr. 3 varv!
3×20 med mage på bosu
Rörlighet för höft och baksida lår
Bild tagen efter lördagens Flex 55 mn. Man har en skön känsla i hela kroppen efter ett sånt pass!